Ето как да нахраните цялото семейство само с 200 гр кайма

200 г свинска кайма
500 г картофи
75 гр ориз
1 морков
1 лук
200 мл вода
1 с.л. доматено пюре
2 с.л. слънчогледово масло
2 с.л. заквасена сметана
50 г твърдо сирене/кашкавал
1 ч.л. сол
1 ч.л. черен пипер
½ ч.л. сушен чесън